Următorul nivel
Ai experiență. Acum vrei priorități clare, volum organizat și o imagine mai bună a progresului.
INTENȚIE. PRECIZIE. PROGRES.
DATE / ANTRENAMENT / PROGRES
ȘTIINȚĂ ÎN
ANTRENAMENT.
OAMENI MAI PUTERNICI.
Hyperathletic Tech transformă știința antrenamentului în tehnologie pentru oameni. Primul nostru produs, ROREPS, aduce planificarea, progresia și recuperarea în antrenamentul tău.
Știință aplicată.
Progres explicabil.Pentru fiecare
punct de plecare.Mai multă claritate.
La fiecare pas.
Progres explicabil.Pentru fiecare
punct de plecare.Mai multă claritate.
La fiecare pas.
Capturi din aplicație · versiune în dezvoltare
OAMENI DIFERIȚI.
UN VIITOR
MAI PUTERNIC.
PENTRU OAMENI REALI
Obiective diferite.
Aceeași știință.
Fie că ai deja o rutină sau îți cauți ritmul, un plan clar te ajută să dai sens efortului tău.
Găsește-ți direcția →Înapoi la antrenament
Revii după o pauză. Construiește din nou o rutină, pornind de la timpul și nivelul tău actual.
UN NOU ÎNCEPUT. PAS CU PAS.
Mai multă încredere
Ești la început. Un program structurat face următorul pas mai ușor de înțeles și de urmat.
CLARITATE DIN PRIMA ZI.
TEHNOLOGIA HYPERATHLETIC
Un plan mai clar.
Progres cu sens.
Transformăm logica antrenamentului în alegeri clare, adaptate obiectivelor și contextului tău.
Explorează știința →Planificare pe mezocicluri
Etape de antrenament care organizează volumul și efortul pe parcursul săptămânilor.
Progresie cu sens
Greutatea, repetările și efortul raportat oferă context următoarelor antrenamente.
Loc pentru recuperare
Timp între solicitările aceleiași grupe și o etapă dedicată descărcării.
Un plan personal
Prioritățile musculare, zilele, durata și echipamentul tău contează.
Progres la vedere
Istoricul antrenamentelor îți arată ce ai făcut și cum evoluează efortul tău.
DRUMUL TĂU ÎN ROREPS
Un proces clar.
De la prima zi.
Tu aduci obiectivele. Planul le pune în ordine.
- 01
Spune-ne ce contează
Obiective, experiență, timp și echipament.
- 02
Alege prioritățile
Focus, creștere sau mentenanță pe grupe.
- 03
Construiește rutina
Un program structurat pe săptămâni.
- 04
Antrenează-te
Înregistrează seturile și efortul.
- 05
Urmărește progresul
Privește înapoi. Continuă cu intenție.
CERCETARE ȘI CONTEXT
Știința din spatele
fiecărei decizii.
Volumul, frecvența, efortul și recuperarea stau la baza metodei. Literatura informează direcția; pragurile exacte și felul în care sunt aplicate sunt decizii de produs, documentate și testate.
Consultă bibliografia
- Schoenfeld BJ, Ogborn D, Krieger JW. Dose-response relationship between weekly resistance training volume and increases in muscle mass: a systematic review and meta-analysis. J Sports Sci. 2017;35(11):1073–1082. doi:10.1080/02640414.2016.1210197
- Schoenfeld BJ, Ogborn D, Krieger JW. Effects of resistance training frequency on measures of muscle hypertrophy: a systematic review and meta-analysis. Sports Med. 2016;46(11):1689–1697. doi:10.1007/s40279-016-0543-8
- MacDougall JD, Gibala MJ, Tarnopolsky MA, et al. The time course for elevated muscle protein synthesis following heavy resistance exercise. Can J Appl Physiol. 1995;20(4):480–486. doi:10.1139/h95-038
- Zourdos MC, Klemp A, Dolan C, et al. Novel resistance training–specific rating of perceived exertion scale measuring repetitions in reserve. J Strength Cond Res. 2016;30(1):267–275. doi:10.1519/JSC.0000000000001049
- Refalo MC, Helms ER, Trexler ET, Hamilton DL, Fyfe JJ. Influence of resistance training proximity-to-failure on skeletal muscle hypertrophy: a systematic review with meta-analysis. Sports Med. 2023;53(3):649–665. doi:10.1007/s40279-022-01784-y
- Bell L, Strafford BW, Coleman M, Androulakis Korakakis P, Nolan D. Integrating deloading into strength and physique sports training programmes: an international Delphi consensus approach. Sports Med Open. 2023;9(1):87. doi:10.1186/s40798-023-00633-0
ACCES ANTICIPAT / ROREPS
Descoperă ROREPS. Antrenează-te cu sens.
ROREPS pentru iPhone este în testare. Scrie-ne pentru informații despre acces.